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Kayla Itsines – Ernährungsplan

Ich werde immer wieder gefragt wie denn genau der Kayla Itsines Ernährungsplan aussieht, nun, ich kann euch nicht 1:1 erzählen, was Kayla schreibt, denn das ist verboten und ich bitte euch den Guide hier zu kaufen und zu downloaden. Nicht runter hungern! Gerne gebe ich euch jedoch ein paar Guidelines,…

Meine Erfahrung mit Eigengewicht Training!

Die heißen Temperaturen weit über 30 Grad locken die Menschen in Wiens Freibäder. Dort tumelt sich dann jung und alt, dick und dünn. Aber wie bekommen es die trainierten Pool-Beauties hin so auszusehen? Haben sie den ganzen Winter daran gearibetet, oder ist das ein Last-Minute-Erfolg? Fitness-Trend Sports Apps Besonders jetzt…

Healthy Snack – Roasted Chickpeas

Wie ihr wisst bin ich gerade wieder dabei ein bisschen in Form zu kommen. Da reicht Bewegung alleine aber nicht aus, denn wer nicht brav isst, wird auch nicht so viel weiter kommen, das habe ich schon vor zwei, drei Jahren, als ich das Programm von Kayla Itsines gemacht habe,…

Bikinifigur in 3, 2, 1…

Karibik ich komme! Manche von euch haben es vielleicht mitbekommen: in ein paar Tagen geht es für mich zum ersten Mal in die Karibik zu meinem Bruder nach Antigua. Er hat sich vor ein paar Jahren dorthin abgesetzt und ein Restaurant eröffnet. Weil ich nicht komplett außer Form dort ankommen…

Fitness-Trend Kickboxen!

Ihr wisst ja sicher, dass ich letztes Jahr sehr erfolgreich mit Kayla Itsines ein bisschen abgespeckt habe und sehr rasch in Form gekommen bin. Die Top Beiträge auf der rechten Seite sind der beste Beweis dafür, dass euch Sport und Bewegung zurzeit auch sehr wichtig ist. Ich muss zu meiner…

Wanted So Badly ….

Ich sehe es auf den täglichen Zugriffen des Blogs deutlich: ihr wollt fit ins Jahr 2015 starten oder zumindest rasch fit werden, um zeitgerecht mit Bikini Figur in den Sommer starten zu können. Alles klar! Wie ihr wisst, habe ich letzten August erfolgreich, zumindest für fünf Wochen, den Kayla Itsines…

2014 – A Year In Review

Weil ja nicht eh schon jeder Blogger einen Jahresrückblick gemacht hat, dachte ich mir, dass ich diese Lücke unbedingt füllen muss und lasse euch ganz persönliche Einblicke aus dem Jahr 2014 zu Teil werden. Für mich teilen sich die großen Lebensbereiche in vier Kategorien, die ihr unten noch einmal genauer behandelt…

Outdoor Workout Essentials

Vielleicht habt ihr es mitbekommen: ich musste jetzt einige Tag eine Auszeit vom Sport und somit auch vom Kayla Itsines Bikini Body Programm nehmen, da ich mir leider eine Sehnenscheidenentzündung am rechten Fuß zugezogen habe und mir jeder Schritt weh getan hat. Leider habe ich den Fehler gemacht und den…

Shirataki Nudeln – Schlank mit Pasta?

Der Bikini Figur Trend aus den USA: Shirataki Nudeln – Pasta schlemmen und trotzdem die Traumfigur erreichen, aber kann das wirklich sein? Mädels, lasst uns ehrlich sein: Nichts ist besser als ein Mädels-Abend mit der besten Freundin, einem richtig schnulzigen Girlie Film und einer diesen Portion Pasta Asciutta! Doch, habt…

Salad In A Jar – Einmachglas olè

Wie ihr  vielleicht gelesen habt muss ich derzeit mit dem Kayla Itsines Bikini Body Programm pausieren, weil ich es geschafft habe eine Sehnenscheidenentzündung am rechten Fuß zu bekommen, das kommt wohl davon wenn man zu schnell zu viel von seinem Körper fordert. Was aber nicht heißt, dass ich weiterhin versuchen…