Aus privaten Gründen (einem riesen Streit mit einer sehr engen Freundin) habe ich Anfang Jänner den Entschluss gefasst mich im neu eröffneten CleverFit auf der Mariahilfer Straße anzumelden. Hier ist alles inklusive: Personal Trainer, Getränke, Dusche, Massage Liege und Solarium. Noch dazu ist es gleich gegenüber meiner Arbeit, weshalb ich…
Wie ihr sicher mitbekommen habt, bin ich derzeit wieder brav am Trainieren. Die letzten zwei Wochen war ich unter der Woche jeden Tag in der Früh vor dem Büro im Fit21 auf der Taborstraße. Es war zwar jedes Mal nur eine halbe Stunde am Crosstrainer, aber 300 kcal sind 300…
Die letzten Monate waren hart: Umzug, Umstrukturierung im Job etc. Klingt wie eine faule Ausrede, mag sein, aber manchmal hat mein einfach so Phasen, in denen man sich überhaupt nicht motivieren kann. Mit Coach Mazen ging es ganz gut, doch dann habe ich ziemlich überraschend meine Traum-Wohnung gefunden und wenn…
3 Tage Detox Saftkur von Slim Tim – Klingt einfach, aber ist es das auch? Ich habe das Experiment gewagt und erzähle euch heute wie ist mir damit gegangen ist drei komplette Tage nichts zu essen. Die Vorbereitung Es wird empfohlen, dass man in den Tagen vor der Detox Saftkur…
Das erste Mal, dass ich den Fitbit Aktivitäs-Tracker gesehen habe war im vergangenen Mai bei einem Workshop der Fotografie Konferenz Pixelpower. Eine der Teilnehmerinnen stand neben mir, warf einen Blick auf ihre Uhr und fing auf einmal an voller Energie am Stand zu gehen. Ich habe sie ein bisschen seltsam…
Ich hab‘ einen Personal Trainer. Der Satz alleine klingt doch schon furchtbar fancy und posh, oder? Ich dachte immer einen Personal Trainer haben nur blondierte, von Papa gesponserte Mädels in Hollywood Filmen, oder die Reichen und Schönen. Nun habe ich aber die Chance bekommen mir selbst ein Bild davon zu…
Karibik ich komme! Manche von euch haben es vielleicht mitbekommen: in ein paar Tagen geht es für mich zum ersten Mal in die Karibik zu meinem Bruder nach Antigua. Er hat sich vor ein paar Jahren dorthin abgesetzt und ein Restaurant eröffnet. Weil ich nicht komplett außer Form dort ankommen…
In letzter Zeit ertappe ich mich immer öfter dabei nach Hause zu kommen, die Kätzchen zu füttern, mir mein MacBook zu schnappen und irgendeine Serie zu streamen. Doch das ist sicher nicht der optimale Ausgleich zum hektischen Büroalltag. Es wäre wohl wichtig sich Zeit für sich, komplett in Stille, zu…
Ich werde immer wieder gefragt wie denn genau der Kayla Itsines Ernährungsplan aussieht, nun, ich kann euch nicht 1:1 erzählen, was Kayla schreibt, denn das ist verboten und ich bitte euch den Guide hier zu kaufen und zu downloaden. Nicht runter hungern! Gerne gebe ich euch jedoch ein paar Guidelines,…
Ihr wisst ja sicher, dass ich letztes Jahr sehr erfolgreich mit Kayla Itsines ein bisschen abgespeckt habe und sehr rasch in Form gekommen bin. Die Top Beiträge auf der rechten Seite sind der beste Beweis dafür, dass euch Sport und Bewegung zurzeit auch sehr wichtig ist. Ich muss zu meiner…
Ich sehe es auf den täglichen Zugriffen des Blogs deutlich: ihr wollt fit ins Jahr 2015 starten oder zumindest rasch fit werden, um zeitgerecht mit Bikini Figur in den Sommer starten zu können. Alles klar! Wie ihr wisst, habe ich letzten August erfolgreich, zumindest für fünf Wochen, den Kayla Itsines…
Sie sind in aller Munde und das wortwörtlich: die Questbars! Aber was können die doch recht teuren Proteinriegel wirklich? Können sie Schokolade und Co. tatsächlich ersetzen? Ich habe einige Sorten genauer unter die Lumpe genommen und für euch getestet, aber lasst uns zuvor auflisten was wir alles über die Questbars wissen.…
Vielleicht habt ihr es mitbekommen: ich musste jetzt einige Tag eine Auszeit vom Sport und somit auch vom Kayla Itsines Bikini Body Programm nehmen, da ich mir leider eine Sehnenscheidenentzündung am rechten Fuß zugezogen habe und mir jeder Schritt weh getan hat. Leider habe ich den Fehler gemacht und den…
So schnell ist auch schon Woche drei des Bikini Body Programms vorüber. Gestartet habe ich in Woche drei mit 58,6 Kilo und starte meine Woche vier mit 57,6 Kilo. Noch habe ich es leider nicht geschafft ein qualitativ hochwertiges Foto zu erstellen um euch meinen bisherigen Trainingserfolg unter die Nase…
Ich hoffe ich nerve euch nicht schon allzu sehr mit meinem neuen Sport-Fimmel, aber ich hoffe irgendwie bei jedem Post eine mehr von euch anzustiften mit mir zu schwitzen, zu leiden und sich am Ende über das Ergebnis zu freuen. LISS statt Schwibbel Schwabbel Es ist nicht immer leicht, Gott…
Kaum zu glauben aber wahr: es ist schon wieder eine Woche um und somit habe ich am Montag, 25. August 2014 meine Woche 3 mit dem Kayla Itsines Bikini Body Programm gestartet. Woche 3 starte ich mit 58,6 Kilo (zu Beginn von Woche 2 waren es noch 59,4 Kilo). Bikini…
Der Fitness / Sport Wahnsinn hat mich fest im Griff – zum Glück wie ich sagen muss! Das Motto „I don’t want to be skinny, I want to be fit!“ ist mein neues Mantra, aber das ist nicht immer einfach, denn der Sportmuffel, der sein weiches, warmes, kuscheliges Bett so…
Die erste Woche des Kayla Itsines Bikini Body Programms ist um und dies ist meine Review. Der Start mit Kayla Itsines Ich habe mit 61,2 Kilo am Montag den 11. August 2014 gestartet und heute (Montag, 18. August 2014) wiege ich 59,4 Kilo, wobei ich an dieser Stelle noch einmal…
Das ewige Thema der Frauen: Abnehmen und Fitness. Vor zwei Jahren war ich schon einmal richtig, richtig brav und bin drei bis vier Mal die Woche regelmäßig ins Fitness Studio gegangen. Nicht um abzunehmen, sondern zum Shapen, denn schlank sein alleine war und ist mir nicht genug, weil Schwibbel Schwabbel…
Mädels, es ist unausweichlich, die – zum Glück – steigenden Temperaturen kündigen es uns bereits sei einigen Tagen an: der Sommer kommt in großen Schritten näher. Wie kommen wir also schnellstmöglich zur Bikini Figur?In meinem Post mit Videotagebuch zur Almased Diät konntet ihr verfolgen wie ich innerhalb von zwei Wochen…
A while ago, actually last year, I found a simular post on a blog, the girl wrote about her weekly exercises (Pilates and so on) and I found it pretty interesting to read what other people do at gym. Well, on my list below it’s not only gym, and I…
